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YOGA PARA EMBARAZO

 

Objetivos:

 

Empoderar (psíquico y emocional) a la mujer en esta etapa de gran importancia para su vida 

 

redescubrir  el milagro de la gestación (embarazo), 

conseguir un espacio de meditación y calma

 

El poder y la responsabilidad de traer vida, voluntad y decisión sobre nuestros cuerpos

 

 

Qué propicia el yoga:

 

-elasticidad física, control corporal, equilibrio a través de las asanas

 

-oxigenacion a través de los ejercicios de pranayama

 

-vinculo afectivo profundo con el bebe 

 

-poder,confianza en nuestras habilidades, contacto con el propio cuerpo, intuición, instinto, 

 

-pensamiento positivo

 

 

-descanso y relax profundo

 

Gestacion y yoga :

 

 El desarrollo nervioso que tiene lugar durante la gestacion  no depende del programa genetico que hereda el bebe. Los estimulos que recibe el bebe durante la gestacion no solo le ayudan a conformar su sistema nervioso , si no que incluso provocan en el  respuestas de agrado y desagrado

 

 

La clase de yoga :

 

A traves de las asanas, meditacion, visualizacion, pranayama, savasana, mantras, 

trabajaremos con muchos cojines, con pelotas, videos, esterillas,

aprenderemos visualmente, sensitivamente( a traves del tacto y del masaje), escucha, participación activa y libreta de apuntes.

 

aprenderemos a través del pranayama oxigenación; la importancia de respirar correctamente,(embarazo y parto.) 

 

aprenderemos a través de las asanas( posturas) que posturas pueden ayudarnos en el parto, posiciones que abren y ensanchan nuestra pelvis.

 

Las posiciones y actitudes adoptadas por la madre  durante su embarazo pueden influir en la colocación final del bebe, por eso el yoga es de vital importancia. 

 

 IMPARTE: Ana Cayuela

Profesora de Yoga

Especializada en el Método Active Birth (Janet BalasKas), Nacimiento Activo.