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Estrés y Mindfulness

 

 

 

 

 

 

 

 

 Mindfulness y estrés

 

 

 

 

 

El estado interno de la persona es clave y determinante de los procesos cognitivos, emocionales y comportamentales.Actualmente las personas se ven sometidas al estrés derivado de la realización de multitud de actividades que se ejecutan simultáneamente -cambios laborales, presiones sociales, familiares, etcétera- y que requieren una respuesta rápida y eficaz».


El Mindfulness, basado en técnicas meditativas milenarias, y definido como:” Vivir el presente con plena conciencia y aceptación, alejándose del juicio, positivo o negativo, de lo que ocurre.( Jon Kabat-Zinn), propone otro modo de vivir, como un antídoto en nuestra cultura de “intoxicación” (exceso de información), multitarea e interrupciones.
Como en otras investigaciones,la publicación de evidencias neurocientíficas sobre los beneficios de su práctica ha sido el punto de partida de su actual difusión .«Constatar que entrenar la atención modifica las estructuras y funciones del cerebro, despierta la curiosidad y le dota de rigor»


En esta conferencia, abordaremos las claves de las respuestas ante el estrés,  como reducir nuestra reactividad con la práctica del Mindfulness, y los beneficios que ello comporta para la salud, la concentración, y el equilibrio en general. 



Imparte: 
Ana Mª Carbonell Esquiva
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica.
Psicooncóloga. 
Psicoterapeuta acreditada por la EFPA (Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos).
Directora del Centro Ancares.